私はよく心の中が湖のように静かな時、という言い方を人にするようです。
ついさっきも、友達と話をしている中で
「ほら、よくみんなに言う心が湖ってやつね、」と言われて
そんなによく言ってるんだ、と自分で驚きました（笑）
感じ方は人によって違うと思うのですが
私は３５歳あたりから、
心の中に湖のようなものがあり
その中の水がざぶんざぶんと波立っている時と
水面が鏡のようにシーンと落ち着いている時が
あるのを感じます。
ざぶんざぶんと波立っている時には
誰かと言い争ったり（←院長に腹が立ったり（笑）
子供に腹を立てたり
人に嫉妬したり
心配ごとがあったり
している時です。
そういう時は、本当にザブンザブンです。
波立っているので
本当に呼吸は浅く、脳波も停止状態です。
そしてそういう時には、何をしても
誰に会っても
道を歩いていても
嫌なことに出会いそうにな気分になります。
私はそういう時、人とのコミュニケーションを一瞬遮断します。
そしてすみやかに
家に戻ります。
携帯もメールもパソコンも見ません。
人とも話しません。
そういう時は、私はとりあえず拝みます。
我が家はマンションでとても狭いので
仏壇がなく
あるのは父の遺影の写真だけ。
家にいる時は、遺影の写真の前で１０分ほど座って手を合わせます。
何をお願いするわけでもなく
ただひたすら手を合わせます。
病院にいる時は
２階には神棚があるので、その前で手を合わせます。
近くのキリスト教会では、指を組んで手を合わせます。
こちらは拝むというより祈る、でしょうか？（笑）
とにかく、
ご先祖、神仏なんでもいいので
手を合わせます。
そこに集中することで
びっくりするほど私は心の中のざぶんざぶんが消えて
また水面が鏡のようになるほど落ち着いてくるんです。
だんだんと
心が静まってくるのが、自分でわかります。
そういうサイクルを作っているからかもしれません。
自分でそういう暗示をかけているからかもしれません。
対象は何でもOKです。
手を合わせられるものなら、なんでもOKです。
ほんの１０分でも手を合わせ心を落ち着かせると
またもとの自分に戻り、
「元に戻ったあ」とほっとするんです。
手を合わせる習慣って、すごいなあと思います。
これと似た感覚で
煮詰まったら体を動かす
というバージョンも、あります。
私は心がザブンザブンの時は
即座に走るか、
即座にプールに飛び込んでしゃかりきに泳ぐ
ということで
心がものすごく落ち着きます。
しかし、今は子供が小さく即座に走りだしたり、泳いでいては育児放棄になるので
できません（泣）
そこで、役に立っているのが
この「とりあえず、拝んでみる」
です。
祈る
とか
拝む
ということで
心が一旦自分の体から離れるのでしょうね。
落ち着いた心を
また体におさめる感覚です。
おすすめ、です。
さ、今日は土曜日。
明日は手作り酵素を作ります。
４０種類の山野草、果物、野菜を大きな樽に入れ込み１０日間。
うまくできたら披露します。
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